De juiste nicotinesterkte kiezen

Als u overweegt overgang van roken naar vapen, het selecteren van het juiste nicotinegehalte voor uw e-sigaret is essentieel voor een soepele overstap. Als u merkt dat u niet de nicotinebevrediging krijgt die u gewend bent van roken wanneer u begint met vapen, bestaat het risico dat u terugvalt op sigaretten. Daarom is de nicotinesterkte een cruciale factor om te overwegen bij het kopen van e-liquids. Nicotine is een van de belangrijkste ingrediënten in vape juice, en het kiezen van de juiste sterkte van e-liquid zal u ook helpen bij het selecteren van de juiste PG/VG-verhouding en vape-apparaat. Beginnen met het bepalen van het juiste nicotinegehalte is een cruciale stap bij het beginnen van uw vaping-reis.

Wat is nicotine?

Nicotine is een optionele toevoeging aan e-liquid, en de meeste vape-sappen zijn verkrijgbaar in sterktes van 0 mg, 2 mg, 3 mg en 5 mg. De toevoeging van nicotine in e-liquid is er om u te helpen uw hunkering te beheersen nadat u bent overgestapt van roken.

Wat betekenen de nummers op de flesjes e-liquid?

Dit getal heeft betrekking op hoeveel milligram nicotine er in een milliliter e-liquid zit. In essentie geldt: hoe lager het getal, hoe minder nicotine er in zit. Soms wordt het ook in een percentageformaat geschreven, bijvoorbeeld 2 mg/ml is 0,2% nicotine.

Hoeveel E-Liquid is gelijk aan het roken van een sigaret?

Veel mensen stellen deze vraag, maar het is lastig om een definitief antwoord te geven, omdat het afhangt van verschillende factoren, zoals de sterkte van de sigaretten die u eerder rookte, uw dagelijkse consumptie, rooktechniek, evenals uw lichaamsgewicht en longcapaciteit. Deze factoren moeten worden overwogen in relatie tot de nicotineconcentratie in uw e-liquid en uw dampgewoonten. Om wat inzicht te bieden (we zullen binnenkort ingaan op de details), bevat de gemiddelde sigaret ongeveer 12 mg nicotine (hoewel dit kan variëren van 8 mg tot 20 mg), maar slechts een fractie hiervan wordt door uw lichaam opgenomen, terwijl de rest wordt uitgeademd als rook. Bovendien levert vapen niet zo snel nicotine aan uw systeem als roken. Het is vergelijkbaar met de verschillen in hoe mensen reageren op koffie of alcohol - wat voor de een als normaal wordt beschouwd, kan voor de ander overmatig of onvoldoende zijn.

Dit brengt ons bij de cruciale vraag: hoe bepaal je de optimale nicotinesterkte voor jouw behoeften?

Welke nicotinesterkte is geschikt voor mij?

De belangrijkste factor om dit te bepalen, komt neer op uw rookgedrag. Denk na over uw dagelijkse sigarettenconsumptie, of deze nu lichter was, en gebruik dat als uitgangspunt. De nicotinesterkte die u kiest, is afgestemd op uw voorkeuren. Experimenteren met een sterkere e-liquid kan helpen bij de overgang van roken naar vapen, en zodra u de geschikte sterkte hebt gevonden, kunt u deze geleidelijk verlagen. Een ander voordeel is dat u door een iets lagere sterkte te kiezen, kunt vapen totdat u tevreden bent zonder een te sterke hit te ervaren.

0mg nicotine – de nicotinevrije optie is ideaal voor sociale rokers die alleen af en toe een sigaret roken als ze uit zijn en gewoon het gevoel van roken willen, of om hun e-liquid met wat nicotine te verdunnen om het wat milder te maken. Het is ook voor hobbyisten die gewoon genieten van het blazen van dampringen en het doen van de Irish Waterfall in het comfort van hun eigen huis.
3 mg nicotine – Dit is het laagste nicotinegehalte dat je in een vloeistof kunt krijgen (tenzij je het zelf mengt met wat 0mg om het te verdunnen). Het is vaak de ideale laatste stap voor mensen die stoppen met roken, die hun inname tot bijna niets hebben teruggebracht. We raden deze concentratie ook aan voor lichte rokers die slechts een paar sigaretten per dag roken.

5mg-6mg nicotine – Nog een lage nicotinesterkte, het geeft je nog steeds de nicotine buzz die je zoekt, vergelijkbaar met wat je zou verwachten van sommige merken Ultra Low/Ultra Light sigaretten. Deze is voor degenen onder jullie die er ongeveer 10 per dag doorheen krijgen – hoewel, afhankelijk van de sterkte van wat je gewend bent, de 3mg misschien beter geschikt is.

10mg-12mg nicotine – Gemaakt voor de gemiddelde roker, die tot wel een pakje per dag rookt. Het is een goede plek om te beginnen met wennen aan vapen en het geeft je genoeg om de hunkering weg te houden.

18 mg nicotine – tot 20mg nicotine – Dit is een hoog nicotinegehalte voor mensen die een serieus aantal sigaretten roken, hiermee bedoelen we meer dan een pakje per dag. De sterkte van de benodigde vloeistof bepaalt ook het soort apparaat dat u nodig hebt, aangezien niet alle vapes hetzelfde zijn gemaakt. 20mg nicotine is verkrijgbaar in nicotinezouten, die ook worden gebruikt in wegwerpbare vape-pennen.

Nog enkele tips:

Als je nog steeds de throathit wilt, maar de hoeveelheid nicotine te hoog is, probeer dan een e-liquid met een VG/PG-verhouding van 50:50. Hoe meer PG, hoe meer je het ik-kan-niet-geloven-dat-het-geen-sigaretten-zijn-gevoel krijgt.
Het is een proces. Als je een zware roker bent, is het prima om te beginnen met een hoog nicotinegehalte. Als het je helpt om te stoppen, is het beter voor je gezondheid op de lange termijn. Je kunt de sterkte dan geleidelijk aan verminderen.
Als je twijfelt, ga dan iets lager – het is de moeite waard om de iets lagere sterkte te proberen, zodat je het niet overdrijft en eindigt met een nic-hoofdpijn – het laatste wat we willen is dat je een slechte eerste vape-ervaring hebt. Het andere is, als het iets lager is, kun je gewoon nog een paar trekjes nemen tot je je ongeveer goed voelt – vapen betekent dat nicotine iets langzamer in je systeem wordt opgenomen dan roken, dus geef het een paar minuten de tijd als je het voor het eerst probeert en kijk hoe je je voelt.
Zoals gezegd – niet alle elektronische sigaretten zijn gemaakt voor nicotine met een hoge sterkte, aangezien Sub Ohm-apparaten te krachtig zijn voor de hoge doses, heb je iets anders nodig. Om je te helpen de beste te kiezen voor jouw behoeften, bekijk je onze Beginnersgids voor Vape Kits om je te helpen.
Bent u op zoek naar alternatieven voor vapen, maar heeft u toch nicotine nodig? Dan kunt u kiezen uit andere producten, zoals ons assortiment nicotinezakjes, kauwgom en verwarmde tabaksproducten.
Als u weet hoe u uw e-liquid op de juiste manier bewaart, kunt u ervan uitgaan dat u de beste smaakervaring beleeft en dat uw e-liquid langer meegaat.

* Bekijk onze duidelijke en eenvoudige beginnersgids voor vapen, waarin al uw vragen over de wereld van het vapen worden beantwoord.

Bronnen:

1. Nicotine – sciencedaily.com

www.dogevape.com bevat algemene informatie over vapen en damp producten. De verstrekte informatie is geen medisch advies en mag niet worden vertrouwd tenzij expliciet geciteerd. Wij geven geen garanties met betrekking tot de gezondheidsvoordelen, betrouwbaarheid en nauwkeurigheid van geschreven tekst op alle pagina's van onze website, inclusief blogcontent en content die op sociale media is geplaatst.